봄철 미세먼지가 기승을 부리면서 창문을 열고 환기를 해야 할지 고민하는 사람들이 많다 환기를 소홀히 하면 실내 공기가 오염될 수 있지만, 반대로 미세먼지가 심한 날 무작정 창문을 열면 오히려 실내 공기 질이 악화될 위험이 있다 그렇다면 미세먼지가 심한 날에도 환기가 필요할까 그리고 하루 몇 번이 적당할까?
미세먼지가 심한 날에는 창문을 닫아두는 경우가 많지만, 실내 공기는 오히려 외부보다 오염될 가능성이 높다 생활하면서 발생하는 이산화탄소, 요리 시 발생하는 초미세먼지, 실내 가구에서 나오는 유해물질 등이 실내 공기 질을 저하시킬 수 있기 때문이다.환경 전문가들은 밀폐된 공간에서 생활하면 이산화탄소 농도가 상승해 두통, 집중력 저하, 피로감을 유발할 수 있다고 경고한다 적절한 환기는 필수적이며, 오히려 실내 공기를 정화하는 데 도움이 된다고…
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봄이 되면 날씨가 따뜻해지면서 야외 활동이 늘어나지만, 미세먼지와 황사가 심해지면서 호흡기 건강을 위협한다 미세먼지는 기관지에 쌓여 염증을 유발하고, 장기간 노출될 경우 천식이나 만성 폐질환을 악화시킬 수 있어 각별한 관리가 필요하다 봄철 미세먼지로부터 호흡기를 보호하기 위한 생활 습관을 알아본1. 외출 전 미세먼지 농도 확인하기
미세먼지가 심한 날에는 외출을 최소화하는 것이 가장 좋은 예방법이다 외출 전 환경부의 미세먼지 예보나 스마트폰 애플리케이션을 통해 공기 질을 확인하는 것이 필요하다.
미세먼지 PM10 농도가 81㎍/㎥ 이상
초미세먼지 PM2.5 농도가 36㎍/㎥ 이상
이 경우 가급적 외출을 줄이고 실내에서 생활하는 것이 바람직하다.
2. 미세먼지 차단을 위한 마스크 착용법
외출이 불가피할 경우 KF80~KF94 등급의 보건용 마…
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봄철은 기온이 오르면서 피부가 활력을 되찾는 시기이지만, 동시에 건조한 공기와 큰 일교차로 인해 피부 탄력이 저하되기 쉬운 계절이다. 이런 변화에 대비하지 않으면 피부 노화가 가속될 수 있다. 하지만 몇 가지 기본적인 피부 관리법만 실천해도 탄력을 유지하며 건강한 피부를 가꿀 수 있다.1. 수분 보충이 최우선, 피부 속까지 촉촉하게
봄철 피부 탄력을 유지하려면 가장 중요한 것은 수분 공급이다. 건조한 환경에서는 피부 속 수분이 쉽게 증발하면서 주름이 생기고 탄력이 떨어질 수 있다. 이를 방지하려면 하루 2L 이상의 물을 꾸준히 마시고, 히알루론산이나 세라마이드 성분이 포함된 보습제를 사용하는 것이 좋다. 또한, 수분 크림을 바를 때 가볍게 두드리며 흡수시키면 보습 효과를 더욱 높일 수 있다.
2. 자외선 차단은 선택이 아닌 필수
봄철 자외선 …
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완연한 봄이 찾아오면서 일교차가 커지고 환절기 건강 관리가 중요한 시기가 되었습니다. 특히 면역력이 떨어지기 쉬운 봄철에는 제철 식재료를 활용한 건강한 식단이 필수적입니다. 면역력을 강화하고 몸을 보호할 수 있는 대표적인 봄철 건강 식품을 소개합니다.1.달래 – 비타민과 미네랄이 풍부한 자연 강장제
봄철 대표 나물인 달래는 특유의 알싸한 맛과 향이 특징입니다. 비타민 C와 칼슘, 철분이 풍부해 피로 회복과 면역력 강화에 도움을 줍니다. 된장찌개나 무침으로 섭취하면 봄철 입맛을 돋우는 데도 좋습니다.2.두릅 – 자연이 주는 면역력 부스터
'산에서 나는 고기'라고 불릴 만큼 영양이 뛰어난 두릅은 사포닌 성분이 풍부해 면역력 증진과 피로 회복에 효과적입니다. 살짝 데쳐 초고추장에 찍어 먹거나, 튀김으로 즐기면 영양과 맛을 동시에 잡을 수 있습니다.…
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AI 기술 도입으로 개인 맞춤형 건강관리 서비스 확대인공지능(AI) 기술이 의료 및 헬스케어 산업에 빠르게 도입되면서 개인 맞춤형 건강관리 서비스 시장이 급성장하고 있다. 기존의 일반적인 건강관리 방식에서 벗어나 AI가 개별 사용자 데이터를 분석하고 맞춤형 솔루션을 제공하는 방식이 보편화되고 있다.
시장조사기관 그랜드 뷰 리서치에 따르면 글로벌 AI 기반 헬스케어 시장 규모는 2023년 약 195억 달러(약 25조 원)로 추산되며, 2030년까지 연평균 37% 이상의 성장률을 기록할 것으로 전망된다.
AI 기반 맞춤형 건강관리 서비스 확대
AI를 활용한 헬스케어 서비스는 웨어러블 기기, 개인 건강 데이터 분석, 질병 예측, 원격 의료 등의 분야에서 두드러진 성장을 보이고 있다.
스마트워치 및 웨어러블 기기는 실시간으로 사용자의 심박수, 혈중 …
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불면증 증가로 수면 보조 제품 수요 확대수면 부족이 건강에 미치는 영향이 부각되면서 숙면을 돕는 보조제와 수면 테크 제품의 시장이 빠르게 성장하고 있다. 국민건강보험공단에 따르면 2022년 국내 불면증 환자는 약 75만 명으로, 2017년 대비 약 37% 증가했다. 특히 20~40대 젊은층에서 수면 부족 문제가 심화되고 있으며, 스트레스, 스마트폰 사용 증가, 불규칙한 생활 습관 등이 주요 원인으로 분석된다.시장조사기관 그랜드 뷰 리서치에 따르면 글로벌 수면 보조제 시장은 2023년 약 80억 달러(약 10조 원) 규모로, 2030년까지 연평균 7% 이상의 성장률을 기록할 것으로 예상된다. 국내에서도 수면 건강에 대한 관심이 증가하며 관련 제품의 판매가 늘어나고 있다.수면 보조제, 과학적 성분 기반 성장수면 보조제는 수면을 유도하거나 숙면을 …
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즉각적인 효과 선호… 2030세대, 뷰티 시술 시장 주도최근 2030세대 사이에서 화장품보다 즉각적인 효과를 제공하는 뷰티 시술에 대한 관심이 급증하고 있다. 과거에는 피부 관리와 미용을 위해 고가의 화장품을 사용하는 것이 일반적이었지만, 이제는 필러, 보톡스, 리프팅, 피부 재생 레이저, 윤곽주사, 스킨부스터, PRP 주사 등 보다 빠르고 확실한 효과를 기대할 수 있는 시술을 선호하는 경향이 뚜렷해지고 있다.‘셀프케어’보다 ‘빠른 효과’ 선호하는 2030최근 한 조사에 따르면, 20~30대 여성의 40% 이상이 지난 1년 내 뷰티 시술을 받아본 경험이 있다고 응답했다. 특히 필러, 보톡스, 울쎄라(초음파 리프팅), 슈링크, 더모톡신, 레이저 토닝, 물광 주사 등이 가장 인기 있는 시술로 꼽혔다.뷰티 시술을 선호하는 이유에 대해 직장인 김지수…
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봄철 피부 비상! 건조함과 자외선으로부터 살아남는 법봄이 찾아오면서 건조한 날씨와 강한 자외선이 피부 건강을 위협하고 있다. 전문가들은 이 시기 피부 보습과 보호에 각별한 주의가 필요하다고 강조한다.봄철 대기 중 습도가 낮아지고 일교차가 커지면서 피부가 쉽게 건조해지고 민감해질 수 있다. 또한, 미세먼지와 황사가 심해지는 시기에는 피부 장벽이 손상될 가능성이 커져 각별한 관리가 필요하다.봄철 피부 건강을 위한 필수 관리법1. 수분 공급과 보습 유지
피부가 건조해지는 것을 막기 위해 수분크림을 충분히 발라야 하며, 특히 자기 전 수분팩이나 수분 함유량이 높은 제품을 활용하는 것이 좋다. 피부 장벽 강화를 위해 세라마이드, 히알루론산, 판테놀 등의 성분이 함유된 제품을 선택하는 것이 효과적이다. 또한, 실내에서도 가습기를 활용해 적절한 습도를 유…
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올해 전국에서 49곳의 초·중·고등학교가 문을 닫을 예정이며, 이 중 지방 학교가 43곳으로 전체의 88%를 차지하는 것으로 나타났다.국회 교육위원회 소속 진선미 더불어민주당 의원이 교육부로부터 제출받은 ‘전국 17개 시·도교육청 폐교 현황’ 자료에 따르면, 올해 폐교될 예정인 학교는 총 49곳으로 집계됐다.지난 2020년 33곳이던 폐교 수는 2021년 24곳, 2022년 25곳, 2023년 22곳으로 감소했다가 지난해 33곳으로 다시 증가했다.폐교 최다 지역은 전남…초등학교 비율 압도적올해 폐교 예정인 학교가 가장 많은 지역은 전남으로 10곳이었으며, 충남(9곳), 전북(8곳), 강원(7곳), 경기(6곳) 순으로 나타났다. 특별·광역시에서는 부산(2곳)과 대구(1곳)에서 폐교가 예정됐다.학교급별로는 초등학교가 38곳으로 전체 폐교의 대부분…
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다이소 건강기능식품, 저렴한 가격에 인기…약국가 반응 엇갈려다이소가 전국 200여 개 매장에서 건강기능식품(건기식)을 저가로 판매하며 소비자들의 주목을 받고 있다. 대웅제약과 일양약품 등에서 공급하는 35종의 제품이 3,000~5,000원대에 판매되며, 이는 기존 약국·마트 대비 최대 10분의 1 수준이다.저렴한 이유는 제약사들이 포장 용량을 줄이고 일부 성분 구성을 조정했기 때문이다. 다이소 제품과 기존 제품 간 주요 성분 함량은 대체로 비슷하지만, 일부 성분(비타민B12 등)에서는 차이가 난다.이에 대해 제약사들은 다이소 제품도 기존 제품과 동일한 제조 기준을 적용해 안전성을 확보했다고 강조한다. 하지만 약국업계에서는 가격 경쟁 심화로 품질 저하 가능성을 우려하는 목소리가 나오는 반면, 대한약사회는 영향이 크지 않을 것이라는 입장을 보이고…
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1874년 프랑스 파리에서 열린 작은 전시에서 클로드 모네와 오귀스트 르누아르는 전통적인 기법에서 벗어나 빛과 순간의 인상을 담은 작품을 선보였다. 이를 계기로 ‘인상주의’라는 흐름이 확산되었고, 지난해 탄생 150주년을 맞아 세계 곳곳에서 기념 전시가 열렸다. 우리나라에서도 올해 인상주의를 주제로 한 전시가 이어진다.서울 여의도 더현대 서울 ALT.1에서는 15일부터 ‘인상파, 모네에서 미국으로: 빛, 바다를 건너다’ 전시가 시작됐다. 미국 우스터미술관의 소장품 50여 점이 공개되며, 모네, 르누아르, 세잔, 피사로 등 인상파 거장 39명의 원화를 5월 26일까지 감상할 수 있다.예술의전당 한가람디자인미술관에서는 9월 25일 ‘세잔 & 르누아르, 근대를 개척한 두 거장’ 전시가 열린다.파리 오랑주리·오르세 미술관 소장품 중 르누아르의…
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