날씨는 봄, 피부는 겨울? 지금 당장 필요한 보습 팁 > 생활/문화

봄철 피부 비상! 건조함과 자외선으로부터 살아남는 법

봄이 찾아오면서 건조한 날씨와 강한 자외선이 피부 건강을 위협하고 있다. 전문가들은 이 시기 피부 보습과 보호에 각별한 주의가 필요하다고 강조한다.

봄철 대기 중 습도가 낮아지고 일교차가 커지면서 피부가 쉽게 건조해지고 민감해질 수 있다. 또한, 미세먼지와 황사가 심해지는 시기에는 피부 장벽이 손상될 가능성이 커져 각별한 관리가 필요하다.

봄철 피부 건강을 위한 필수 관리법

1. 수분 공급과 보습 유지 피부가 건조해지는 것을 막기 위해 수분크림을 충분히 발라야 하며, 특히 자기 전 수분팩이나 수분 함유량이 높은 제품을 활용하는 것이 좋다. 피부 장벽 강화를 위해 세라마이드, 히알루론산, 판테놀 등의 성분이 함유된 제품을 선택하는 것이 효과적이다. 또한, 실내에서도 가습기를 활용해 적절한 습도를 유지하는 것이 피부 건조 예방에 도움이 된다.

2. 자외선 차단 필수 봄철 강한 자외선은 피부 노화와 기미를 유발할 수 있다. SPF 30 이상, PA+++ 이상의 자외선 차단제를 선택하고, 외출 30분 전 발라야 효과적이다. 또한, 2~3시간 간격으로 덧발라 피부를 보호하는 것이 중요하다. 장시간 야외활동 시에는 모자와 선글라스를 착용해 자외선으로부터 피부를 보호하는 것이 좋다.

3. 철저한 세안과 클렌징 황사와 미세먼지가 피부에 쌓이지 않도록 꼼꼼한 클렌징이 필요하다. 미세먼지 제거를 위해 이중 세안을 활용하되, 피부 자극이 적은 약산성 클렌저를 선택하는 것이 좋다. 또한, 세안 후 즉시 보습제를 발라 피부의 수분 손실을 최소화하는 것이 중요하다.

4. 건강한 식습관과 충분한 수분 섭취 피부 건강을 유지하려면 수분 섭취가 필수적이다. 하루 8잔 이상의 물을 마시는 것이 권장되며, 녹차나 레몬수와 같은 항산화 음료도 도움이 될 수 있다. 또한, 오메가-3가 풍부한 연어, 아보카도, 견과류 등을 섭취하면 피부 보습력을 높일 수 있다. 비타민 C와 E가 풍부한 키위, 블루베리, 토마토 등을 자주 섭취하는 것도 피부 면역력 강화에 도움이 된다.

전문가들은 "봄철에는 피부 수분을 유지하고 외부 자극으로부터 보호하는 것이 중요하다"며 "올바른 보습과 자외선 차단 습관을 꾸준히 유지하는 것이 건강한 피부를 위한 필수 조건"이라고 조언했다.

건조하고 변화가 심한 봄 날씨에도 건강한 피부를 유지하기 위해 올바른 피부 관리 습관을 실천하는 것이 필요하다.

<이유리 기자 news@presswaveon.com - ⓒ 프레스웨이브, 무단 전재 및 재배포 금지>